Train Chronicles: Yoga in treno

Postato il 11 Luglio 2014 /

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Categorie: Train Chronicles

Qualche giorno fa la mia amica Roberta mi ha inviato via Whatsapp una foto tratta da una rivista che tratta presumibilmente di yoga: si trattava di una serie di asana da fare seduti in treno. Alice ed io abbiamo subito provato! Abbiamo atteso che scendesse un po' di gente, per evitare di colpire qualcuno e di passare per pazze: da San Giovanni in Persiceto in poi abbiamo cominciato a fare i nostri esercizi.

Yoga in treno
(fonte: ?)

Nel primo asana si fa esercizio di respirazione contraendo le banda. Ottimo per cominciare. Il respiro profondo e il controllo della colonna vertebrale deve essere fatto per tre volte ogni ora di viaggio. Il secondo esercizio coinvolge nuovamente la colonna vertebrale, che la parte del nostro corpo che soffre maggiormente a causa del viaggio da seduti: molto spesso, infatti, teniamo una postura sbagliata. Il terzo esercizio giova alla circolazione e va ripetuto tre volte ogni ora. Ottimo l'esercizio finale di digitopresisone: molto rilassante. A tutti i trenisti consiglio di provare: sicuramente questi esercizi saranno di giovamento!

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