Questa settimana voglio parlarvi della meditazione con il tamburo sciamanico svolta dopo la pratica yoga con il maestro Massimo Provasi.
Il mudra è conosciuto in yoga come "sigillo". Viene utilizzato durante gli asana, ma anche mentre si pratica il pranayama o durante la meditazione. Oggi io e Honda vi presentiamo il chin mudra.
Questa settimana cominceremo a scoprire i chakra e i colori ad essi associati.
Questa settimana cominceremo a scoprire i chakra e il loro significato. Un primo breve post, questo, per scoprire dove sono collocati i chakra secondo la tradizione dello yoga e la medicina ayurvedica.
Questa è la sequenza tradizionale del saluto al sole: da praticare in qualsiasi momento della giornata per ritrovare serenità e forza.
La curiosità mi ha portato a cercare la sequenza del saluto alla luna. Vogliamo provare insieme?
Ecco un bel video, da ascoltare in cuffia, per ascoltare le campane tibetane e le frequenze della natura.
Questa settimana, anziché mostrare sequenze di asana, voglio scoprire con voi cosa sono i mandala. Ecco un bel video, molto chiaro e semplice.
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